1名様の完全プライベートレッスンです。

• 痛みや不調があり大勢のグループレッスンだと心配な方
• グループレッスンを受けてもなかなか痛みや症状に改善が見込めない
• もっと自分の練習を向上させていきたいけれど何をしたら良いかわからない

このような場合には1名様のプライベートレッスンをおススメします。

ご自分の身体のバランス、身体の動かし方の確認、練習方法等、より深く知ることが可能です。プライベートレッスンを受けることで、身体への理解がより確実なものへとなり、グループレッスンとの相乗効果も見込めます。自己練習の内容も提案させて頂いておりますので、ご自身の肉体面の向上、痛みの改善にお役立て頂けるプログラムとなっております。

＜クラスの流れ＞

1. ヒアリング（動きを確認しながら進めます）※ヒアリングの為初回は90分でご予約下さい。
2. 痛みや不調の原因にアプローチ
3. 練習方法の確認・提案（こちらで作成する練習ノートのお渡しは現在行っておりませんので、必要な方はご自身でノートを取って下さい）

（ご予約の日時は直接お問合せ下さい）

＜講座内容＞

アサナ（ハタヨガのポーズ）、練習方法、指導方法、呼吸について、身体の仕組み、ヨガの概念、哲学、歴史

＜講座の特徴＞

3つの期に分けパート毎に時間を設けることで、学んだ技術を時間と共に磨きをかけること、ご自身の体験と共にその理解を深めていくことを目的としています。
技術を習得するのにも、理解を深めるためにも必要なことは「経験する」という道以外に方法はありません。
知識は経験から得られるものであり、学んだことを実際に「やってみる」という時間がとても大切です。

＜講座から得られるもの＞

1. 身体の動かし方の理解
2. 肉体へのアプローチ方法、その考え方
3. 安全な指導方法
4. ケースバイケースの指導方法（全てではありません）
5. 内面的向上
6. ヨガの理解
7. 修了証の発行

身体の動かし方、肉体へのアプローチでは、実際に私が指導をする中で出会ってきた生徒さんや同業のインストラクターが持つ悩みに応える内容を含めて学んでいきます。

• 「ポーズが出来ない」
• 「ポーズが出来ない生徒さんに何をしてもらえば良いかわからない」

こういった悩みに対応できる力＝理解力と考える力を養っていく練習です。

ポーズが出来ないのは「ポーズをしようとする」からなのです。
ポーズをする前に理解しないといけないことは「体の基本的な動かし方」「自然な動き方」です。
それを無視してポーズをしようとするとポーズが出来ないだけでなく、何をしているのかを理解出来ず、効果も感じられないまま終わってしまい、酷くするとそれはケガにも繋がります。
「身体へのアプローチは何をすれば良いのか」それを考えていく内に、安全な指導方法、ケースバイケースの指導方法が自然に身についていきます。

現代で広く行われている肉体の練習をするヨガ全般をハタヨガと言います。
そのハタヨガを行う、指導する為には、肉体的な理解は必要不可欠だと思っています。
覚えることでは無く、理解することが必要です。
その上で行う練習は、必ずカラダとココロが喜ぶものになります。
カラダとココロが喜ぶ練習方法を一緒に学んでいきましょう。

～ message ～

上に挙げました肉体や内面の向上、
ヨガへの理解が深まること、指導者としての自信が持てるようになること、
それはもちろんのことですが、
それがこのコースの目的の全てではありません。
この講座で目的とする考える力や理解力は「自分自身を知ること」に繋がっていきます。

私達は自分という人間に一番興味を持っています。
「私」を知りたくて、
身体や心、他者や社会を通し、
その世界を見て自分自身と対話をしています。

その自分とのコミュニケーションを楽しいものにしていけたら、
それはとてもステキな世界に繋がるはずだと思っています。

ヨガを肉体だけに留まらせることなく、
人生を楽しく自由に生きる一つのツールとして頂くことをいつも願っています。

Hiroko