【お教室限定ＷＳ】5/3(祝火)身体と心を整える「メディテーションヨガ」
こちらのWSは、お教室のみで行う5名様限定ＷＳクラスになります。（オンライン参加不可）
普段のレギュラーレッスン「リラックス」を行う時、レッスンを進める際に、私が意識していることがあります。これはもうずっと前から常に意識していることなので、あまり考えずに、無意識でもそうしているところがあるのですが、何を意識しているかと言うと、それは、
「エネルギーを整える」ということなんです。
ヨガのレッスンを行う際、講座では無い通常のレッスンでは、何かを理解してもらうことよりも、「エネルギーを整えること」に特に意識を向けています。（ハタフローは同じところもあり、また少し違うところもあります）
もちろん、普段のレッスンでもワンポイントを伝えたり、繰り返し練習することで、身体の動かし方を体得出来るような基礎的な練習をしたり、そういったことも伝えるようにはしていますが、それらの練習は全て「エネルギーを整えること」に繋がっていきます。
「エネルギーを整える」＝「身体と心を整える」
今まではあまり「エネルギー」という言い方をしていませんでした。多分、私が良く「エネルギー」と言うようになったのは3年くらい前からではないかと思いますが、だんだん時代も変わってきて、この言葉を使ってもあまり怪しく思われないようになってきました（笑）私個人としては以前よりは大分生きやすい時代になってきたな～と感じています。
そして、どうやら私はこの「エネルギー」を察知することが得意らしく（もちろん誰でも知らず知らずの内に察知しているのですが）、実はレッスンを行う際、無意識にでも意識的にもそんなことを感じながらレッスンを進めていることが多いです。（これに気が付いたのも、少し前になるのですが）
普段のレッスンでは、一つ一つ説明する時間がないので、ワークを次々に行っていますが、私が行うワークには以下のようなヨガ的効能を含んでいます。
- エネルギーの滞りを無くしていく
- 1により、よりクリアな状態にしていく
（エネルギーとは、肉体的なもの、感情的なもの、さらに微細なもの全てを含みます）
上に挙げた効能はほんの一部です。もっと突き詰めて書くと沢山出てきますが、文章も長くなりますし、頭でっかちになってしまいますので（笑）、ここでは十分だと思います。聞くことよりも、感じることや体験することが大切だと思っています。また機会があれば、別の講座などで、こういった内容もお伝え出来たらいいなと思います。
今回のWSは、「ご自分が整っていく感覚」を味わいながら（感じ方はそれぞです）、そんなことをたっぷり感じる時間が過ごせたら良いなと思い、2時間のWSとしてご用意しました。
身体と心を整える為にも、自分自身の繋がりを感じる為にも、「ゆっくりとした時間」や「何もしない時間」がとても必要だと思います。
変な例えかもしれませんが、急に体調が悪くなったり、ケガをしたりするときって、「何も出来ない」ですよね。「何も出来ない時間」「何もしない時間」にふと自分を振り返ったりすることってないですか？
私は過去に何度もありました。そういう時がきっかけで、自分を振り返ることが出来ました。自分を振り返るということは、「自分自身を思いだす」ということでもあって、そういう時間は痛かったり、キツイ思いもするけれど、自分には必要で起きたんだなって思います。
以下、簡単な説明ではありますが「メディテーションヨガ」の内容です。
- 身体を解し心身共にリラックスへと導きます。
- 「太陽礼拝」を行い自分自身へ集中していきます。※下記説明あり
- アサナでさらに整えていきます。
- メディテーションを行います（座位での瞑想）※下記説明あり
- 休息を取ります（シャバーサナ）
＜太陽礼拝の説明＞
今回行う「太陽礼拝」は以前オンラインサロンのライブ配信で行っていた「サクッと太陽礼拝」です。「サクッと太陽礼拝」とは私が勝手に名付けたものです。
元々太陽礼拝は、「呼吸」「流れ」がとても大切なものなのですが、この「サクッと太陽礼拝」は、基本の太陽礼拝を少しだけ簡単にし、より「呼吸や流れ」を感じて動きやすいようになっています。まさに「サクッと」軽く動ける太陽礼拝です。この太陽礼拝を今回のＷＳでは12ラウンド行っていきます。
12ラウンドと聞くと、「そんなに出来ないっ」と思いがちですが、オンラインサロンで参加して頂いた方達が「本当にサクッと出来てしまった」「すごい楽にできました」と仰っていました。オンラインサロンでは6ラウンドでしたが、WSでは12ラウンド、フルバージョンで行っていきます。
＜座位の瞑想＞
こちらはあまり難しく考えないで大丈夫です。「リラックスして座る」ことを目的としています。リラックスして座れるように誘導していきますが、集中出来ない時もあるかもしれませんし、それはそれとして楽しんで下さい。
いつものことではありますが、私は何をするにも「タイミング」や「感覚」を大切にしていて、自分の思い立ったタイミングや、湧き上がった感覚を元にWSや講座を開催している為、次回はいつこの内容のWSを開催するか、私自身もわからないところがありますので、是非、この機会にご参加頂けたら嬉しいです。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
＜注意事項＞
- 今回のＷＳは集中することが特に大切なため、アジャスト（お直し）や動きの説明は必要最低限にして進行させて頂きます。
- 身体の動かし方を間違えるとケガをする可能性もあります。自己責任においてご参加頂きますようお願い致します。
＜ＷＳ詳細＞
◇開催日・・・2022/5/3(火)
◇ご予約開始日・・・4/23(土)よりご予約受付開始となります
◇開催時間・・・9：30～11：30（120min）
◇参加対象者・・・オールレベルでどなたでもご参加頂けます（体験レッスン不可）
※身体のどこかに痛みがある場合はご相談下さい。
◇料金・・・4,800円
◇定員・・・5名（先着順）
◇ご用意頂くもの
- ヨガマット
- ヨガウエアor運動が出来るもの
- お飲み物
◇お申込方法（お申込みの流れ）
①申込メール⇒②申込完了メール（お振込みのご案内）⇒③ご入金⇒④ご予約完了メール
- メールはこちらのホームページのお問合せフォームよりご連絡下さい。
- メールフォームのご予約のクラス名は空欄のまま、フリースペースに「3/7ＷＳ申込」とご入力の上、送信をお願い致します。
- 迷惑メールの受信拒否設定をされている方は、info@humming-space.comからの受信を可能に設定して頂くようお願い致します。
