Mさん【オンライン講座】腰痛改善の為の簡単ヨガ

Q1. 今回「腰痛改善の為の簡単ヨガ」オンライン講座を受講しようと思った理由を教えて下さい。

 

　長いこと腰痛に悩まされていました。ヨガの練習を続けている効果だと思いますが、この１年間は、腰痛は出ていません。しかし、いつ腰痛が再発するか不安です。腰痛ではありませんが、腰痛が始まりそうな腰の重い感じが時々あります。それは恐怖です。この恐怖心を解消するために受講しました。

 

Q2. 率直な感想をお願いします。（皆様の疑問に応えられる内容でしたか？）

 

心のどこかに「これをやれば、誰でも一発で治る秘技・必殺技」をまったく期待していなかったと言えばウソになる。しかし、冷静に考えると、そんなものがあるわけがない。愚かな期待だとすぐ気づきます。「誰にでもすぐ効く秘技、一発で治す奥義」そんなやり方が有ればその技はノーベル賞を５個くらいもらえるだろう。世の中に腰痛で悩んでいる人は何億人と居るのだから、その技を売り出せば「GAFA」並みに儲けることが出来るだろう。だいたい正直なHiroko先生がそういう方法を秘術として、今まで隠しているわけがない。というのは冗談です。

 

冗談はさておき、「腰痛改善講座｝を受けてよかったです。

ヨガの考え方の基本を再確認できました。講座を受けると新鮮な気持ちがよみがえります。漫然と、何となく形だけやってしまう自分に気づきます。そういう意味で受講してよかったです。（頭の弱くなった老人は、分かったつもりでもすぐ忘れてしまうのです。大切なことでも何度も何度も忘れます。）簡単なことを丁寧に行うことの大切さがわかってよかったです。

 

以下3点に注意して練習をしようとあらためて思いました。

 

①心身は繋がっている。身体の各部は繋がっている。（だから、一つの部分だけにこだわるのではなく、全体のつながり、各部分の関係性を考えながら行おう。）

②日常の「正確な」練習が大切である。身体の声に、ていねいに耳を澄ます。身体と会話する。（漫然とするのではなくて、「意識するところ」、「感じるところ」、「NGポイント」等を意識しながらていねいに、ていねいに行おう。）
③「効果」を期待しながら、楽しみながら行う。力を抜く！力を抜いて少しずつ、少しずつ行う。（リラックスして、集中して行う。リラックスが大切！強化も大切！重層的な、複合的な効果を期待しながら、楽しく行おう。即時的な効果ばかりを期待するのではなくて、やっている時の気持ちよさを味わいながら楽しもう。）

 

3. その他、ご意見ご要望がありましたらお書きください。

 

少し続けてみて、わからないことが出来たら質問します。その時はよろしくお願いします。